1:2018/06/10(日)12:59:56.67ID:YdVd4luHH.net
40代で「疲れない体」に変わる!下半身筋トレ
「レジェンド葛西紀明」も実践!その方法は?

史上最多の計8回の冬季オリンピックに出場した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持つ葛西紀明選手。

41歳で自己
最高の「個人銀メダル」を獲得し、46歳の今なお一線級の成績をマークする葛西選手は「レジェンド」と称され、国内にとどまらず海外でも尊敬を集めている。

元スレ:2ch.sc
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3:2018/06/10(日)13:05:06.73ID:ThUKHQTI0.net
セットでやるとわかる
上半身のトレーニングは2セット目3セット目ふつうにやれるけど
下半身は2セット目がすごく憂鬱
3セット目とか本当に切り上げたくなる
4:2018/06/10(日)13:06:22.29ID:gnjN0qLBd.net
そのボディービルダーがビルダーだけにちゃんとスポーツをやってなくて足が出来ていないだけかも。
6:2018/06/10(日)13:07:03.41ID:sTgsrlw80.net
そりゃそうだろ
下半身どうやって鍛えりゃいいんだよ
ジムに行く時間はない
7:2018/06/10(日)13:07:17.42ID:bB6GSXlr0.net
脚の日は前夜から憂鬱だわ
でも終わった後の達成感もひとしお
8:2018/06/10(日)13:07:52.56ID:N3kBBoBd0.net
上半身に比べて下半身が貧弱な奴
9:2018/06/10(日)13:08:44.73ID:c3WZM1aJ0.net
負荷の割に筋肉がデカくならないって事なのか?
11:2018/06/10(日)13:09:06.44ID:zfKNUvZN0.net
マシンで鍛えてるけど上半身はメニュー多くて疲れるよ
下半身の日の方が楽だし
上半身は胴体と腕2日に分けて鍛えてる
12:2018/06/10(日)13:09:14.86ID:kf6vnp6V0.net
スクワットとか心臓が破裂するんじゃないかと思うようなキツさだし体に悪そうだからやりたくないわ
13:2018/06/10(日)13:10:05.52ID:FoFOjuvE0.net
上半身筋肉痛でも日常生活送るのにさほど支障はないけど下半身の筋肉痛は支障ありまくり
14:2018/06/10(日)13:11:40.12ID:W3VKtfFM.net
下半身はチャリこいでればいいだろ
16:2018/06/10(日)13:12:57.47ID:4zU4QYFS0.net
体重あるから、勝手に下半身筋肉だらけや。
17:2018/06/10(日)13:13:07.96ID:pjA3hv90.net
skiplegdayとか言われてるな
18:2018/06/10(日)13:14:17.96ID:ugyw0I30.net
もともと太ももが太いから鍛えたらくっついちゃったよ
21:2018/06/10(日)13:16:10.44ID:NBzBHF2q0.net
下半身太くしたくないだろ
不格好だし
22:2018/06/10(日)13:17:06.84ID:kQINEGCw0.net

スクワットやると身長縮むからな…
23:2018/06/10(日)13:17:08.31ID:pRitqe9q0.net
家でダンベルスクワットやってるけどきつい割に筋肉痛にならんぞ
27:2018/06/10(日)13:18:34.97ID:Ap16wWOG0.net
筋肉痛まで追い込めない
ランニングとかなら好きなのに
29:2018/06/10(日)13:19:00.67ID:4zU4QYFS0.net
筋肉痛が一番きついのは背中。翌日、吐きそうになるくらいの筋肉痛になる。
33:2018/06/10(日)13:22:00.22ID:NIygOiOM.net
行ってるジムが太もも用のマシンはあるけどふくらはぎ鍛えるマシンがない
どうすればいいんだ
34:2018/06/10(日)13:23:56.37ID:KZok85p0.net
筋トレしても日雇いドカタのバイトくらいでしか役に立ったためしがない
35:2018/06/10(日)13:26:25.47ID:xeZ1dxc0.net
下半身は肥大しにくいからビルダーはみんなシリコン入れてる
43:2018/06/10(日)13:29:42.50ID:JR6QFOjC0.net
膝が恐ろしくてようできんわ
45:2018/06/10(日)13:31:12.17ID:MPTnqNfx0.net
辛いし腰と膝壊しそうで怖い
46:2018/06/10(日)13:31:20.50ID:NtcaTwDx.net
そもそも筋トレした所で
無駄に肉がついて日常生活がハードモードになるだけだぞ?
47:2018/06/10(日)13:31:29.55ID:quy3ctLZ0.net
でも服着ると下半身筋肥大させるとスタイル悪くなるんだよな
裸だとバランス変に見えるけど、そこが下半身筋トレの罠
49:2018/06/10(日)13:33:52.13ID:rnyVewO90.net
上半身モリモリで下半身ヒョロガリとか、ワンピースに出てきそう
53:2018/06/10(日)13:36:27.35ID:DUhIOtLe0.net
楽だろうが全くやらないよりはいいだろ
54:2018/06/10(日)13:37:24.88ID:vo6X37B90.net
酷いO脚のせいか分からんけどスクワットやるとすぐ膝の皿の外側がめちゃ痛くなる助けて
58:2018/06/10(日)13:39:04.56ID:0YEiyJwl0.net
チャリ通勤すれば勝手に太くなるで
59:2018/06/10(日)13:39:12.11ID:gAh14Ch0.net
筋肉がでかいから、下半身の筋トレは酸欠になりやすい
ちゃんとストレッチしないと筋切れそうになるし
61:2018/06/10(日)13:41:39.88ID:BANhoJBPa.net
俺は短足だからちょっと大きくなっただけでかなり太く見える
62:2018/06/10(日)13:42:05.85ID:0YEiyJwl0.net
チキンレッグマンは体力ないくせに上半身の筋肉ばっかつけてる使えない奴だからな
情けない筋肉ですよ
63:2018/06/10(日)13:42:25.36ID:rxAGvScO0.net
筋肉ダルマ共はトレッドミルとか有酸素系やらんの?
使えない筋肉育てるだけなのか?🤔
64:2018/06/10(日)13:42:27.29ID:57hdbDOVa.net
う〜んマジと言っても良いかな
65:2018/06/10(日)13:44:09.60ID:or7ZxPjOa.net
登山してる者だけど、筋トレで上半身だけ鍛えて自慢してるやつは見下してるわ
荷物背負って山歩いてみろと思う
67:2018/06/10(日)13:44:51.75ID:0YEiyJwl0.net
マッチョがちょっと動いただけで息切れしててワロタwwwwww
68:2018/06/10(日)13:45:01.61ID:iOuhNfjn0.net
腰が悪いから〜下半身トレーニングできないわ〜w
69:2018/06/10(日)13:45:03.07ID:1tSfv3yza.net
ビルダーとか見た目だけの奴は別に良いけど格闘技は上半身より下半身が大事
71:2018/06/10(日)13:45:31.81ID:qAPLjHp0.net
くっそ短足だからか下半身の日は苦痛じゃないわ
追い込みも上半身の方がきつい
骨格で関係あるよな
72:2018/06/10(日)13:46:24.32ID:tkYseGHJ0.net
成果が上半身だとわかりやすいから楽
73:2018/06/10(日)13:47:02.83ID:Dhbh9z30.net
スクワットすると吐き気に襲われるからな
74:2018/06/10(日)13:47:25.05ID:2rt1PN4z0.net
筋トレとかつらいだけなんじゃ
無酸素運動に意味を見出せない
75:2018/06/10(日)13:48:02.74ID:ItRIBiKR0.net
最近夜中に5kmから8km走ってるけど
脚トレの時呼吸がもの凄い楽になって
びっくりしたわ
77:2018/06/10(日)13:49:06.37ID:XXrfQdvaa.net
ジムと道具なしで下半身鍛えるにはどうすればいいんだ?
82:2018/06/10(日)13:52:24.04ID:TK2FwweE0.net
単純に下半身はやっても目立たないからなぁ。
ズボン履いたら見えないし。
86:2018/06/10(日)13:57:44.23ID:knmVyf1Z0.net
っていうか腹筋が辛い
自信無さすぎて着手できない
それ以外は良い具合なんだけど
88:2018/06/10(日)13:59:08.70ID:Cy7227KR0.net
足のトレーニング好きだからスクワットしてリアルに吐いてたわ
結局バランスが大事
89:2018/06/10(日)14:00:57.33ID:3SuwWlBs0.net
内腿鍛える筋トレしたら
二日後の筋肉痛で立ち上がれなくなった
96:2018/06/10(日)14:03:35.13ID:OBAAzHV0.net
下半身の筋肉はでかい筋肉が多い
98:2018/06/10(日)14:05:21.47ID:JzOKDDGv0.net
バーベルスクワット気合い入れてやると鼻血出そうになるわ